Onlinekurs: Sömn & graviditet

Välkommen till onlinekursen sömn & graviditet! I denna teoretiska kurs kommer du få grundläggande kunskap om sömn, samt få ta del av specifikt sömninnehåll för dig som är eller står inför att snart bli förälder. Kursen är framtagen tillsammans sömnforskare Frida Rångtell och kommer ge dig såväl grundläggande som fördjupande kunskap samt råd om hur sömnen kan komma att påverkas under och efter en graviditet. Hon kommer även ge dig verktyg i hur du kan bemöta detta på bästa sätt, så att du kan lära dig att slappna av och sova bättre – för ett hälsosammare liv. I kursen ingår också två praktiska audioklasser med Johanna Alvin, en för varje del, som du kan ta del av när som under kursens gång.

Kursen består av två delar innehållande föreläsningar, reflektionsövningar och guidade djupavslappningar:

Detta är en kurs för dig som är nyfiken på att lära dig mer om sömnen, och hur sömnen
förändras under en graviditet, men också hur den kan påverkas. Kursen passar även dig som vill förebygga sömnproblem och önskar få tips och råd i att hantera detta.

Frida Rångtell är sömnexperten som brinner för en ökad sömnhälsa både i samhället och för dig som individ. Hon har forskat vid Uppsala Universitet och idag driver hon företaget Slumra där hon på olika sätt sprider kunskap om sömn, inspirerar till att skapa positiv förändring och ger praktisk vägledning som du kan ta med dig i vardagen. 

Hos Yogobe hittar du föreläsningar med Frida om sömn under barn- och småbarnsåren och klimakteriet i videobiblioteket.