Onlinekurs: Sjukt frisk – stöd vid MS

Få verktyg och stöd för att lättare navigera i vardagen och leva ett hållbart liv i balans för dig med MS eller neurologisk diagnos.

699.00 SEK

Pääse alkuun Yleiskatsaus kurssiin

Osta lahjaksi

Yoga & andning för dig med Multipel Skleros

med Jenny Ström

Välkommen till Sjukt Frisk!

Detta är en kurs för dig med Multipel Skleros, MS, eller annan neurologisk diagnos, men kan även vara ett stöd för dig med utmattningssymtom. Kursen leds av Jenny Ström, yogalärare och personlig tränare som sedan 2012 lever med sin MS-diagnos. I denna kurs kommer Jenny dela med sig av sina erfarenheter och insikter i hur du kan leva ett hållbart och balanserat liv, även med en neurologisk sjukdom. Du kommer få verktyg till att börja ta ansvar för din egen lycka genom att hitta och arbeta med verktyg som stärker dig inifrån och ut.

För vem lämpar sig kursen?

Denna kurs riktar sig till dig som har MS eller en annan neurologisk diagnos eller för dig och som känner att du tappat din identitet och är lite vilsen i livet. Kursen är således för dig som söker mer energi – som vill leva livet fullt ut, starkt och kraftfullt.

Kursens innehåll

Kursen innehåller fyra delar som alla belyser olika teman:

Del 1: Nuet – närma sig acceptans
Del 2: Vägen till förändring – motivationsarbete
Del 3: Väck lekfullheten – mental träning
Del 4: Emotionell krishantering & mental hälsa

Varje del inleds med en introduktion, följt av inspirerande föreläsningar inom ämnet, och avslutas med en sammanfattning. Den teoretiska delen följs därefter av en praktiskt del bestående av yoga, meditation och/eller andningsövningar.

Kursen är baserad på Jennys bok Sjukt frisk, vilken är granskad av läkare och neurologen Anders Svenningsson.

Mål med kursen

Ökad kunskap och förståelse för kroppen och dess signaler
Hitta en väg till acceptans
Få verktyg att leva ditt liv kraftfullt
Hitta ett förhållningssätt till din sjukdom i din vardag
Leva ett liv i balans utifrån dina egna förutsättningar

Om kursens lärare – Jenny Ström

2012 var Jenny i sitt livs form efter att ha genomfört En svensk Klassiker och Stockholm Triathlon. Kort därefter diagnosticerades hon med MS och gick från stark till orkeslös. Det tog tid att hitta tillbaka, men genom yogan fann hon en väg framåt och lärde sig lyssna på kroppens signaler.

Idag är hon mentalt starkare än tidigare och njuter mer av träningen, även om tempot är lägre. För Jenny ska träning vara en positiv upplevelse.

Hennes drivkraft är att stärka kvinnors mentala och fysiska hälsa och inspirera dem att lita på sin egen kraft.