Onlinekurs: Lär dig meditera

Kom igång med meditation – låt Ulrica Norberg guida dig genom sju meditationspraktiker för mindre stress, mer närvaro och djupare återhämtning.

999.00 SEK

Pääse alkuun

Osta lahjaksi

Lär dig meditera på 8 veckor

med Ulrica Norberg

Välkommen till en praktisk och vägledande kurs i meditation. Under åtta veckor får du utforska olika meditationstekniker som stärker din mentala skärpa, återhämtning och känslomässiga stabilitet. Steg för steg får du ta del av verktyg som minskar stress, ökar din koncentration och närvaro – och ger dig motivation att göra meditation till en naturlig del av ditt liv.

Kursen guidas av meditationsläraren och yogamästaren Ulrica Norberg.

* Kursen är en ny version (2025) av vår tidigare kurs Lär dig meditera (2017), med ny struktur och helt nytt innehåll.

För vem passar kursen?

Oavsett om du är nybörjare eller redan har provat meditation tidigare, kommer du här att få både fördjupad kunskap och konkreta övningar som hjälper dig bygga en hållbar meditationspraktik.

Kursens innehåll och upplägg

Introduktion till vad meditation är och olika sätt du kan förbereda dig inför att sitta i meditation
Kursen är uppdelad i två block under 8 veckor
- Block 1: Grunderna i meditation – 4 veckor
- Block 2: Fördjupning & tillämpning – 4 veckor
Varje vecka får du en introduktion och en guidad meditation till en ny meditationsteknik
Rekommendationen är att du gör veckans meditation varje dag
Du kan ta del av momenten i din egen takt, repetera hur ofta du vill och bygga din praktik i den takt som passar dig
Du har tillgång till allt material i 12 månader

Använd ditt friskvårdsbidrag
Köp via Yogobe eller en portal (Benifex, Epassi, Benefits, Edenred).

Om läraren – Ulrica Norberg

Ulrica Norberg är en nyfiken och öppensinning brobyggare med ett bultande hjärta för mänskligheten utifrån flera perspektiv. Med en fot i vetenskap, den andra i hälsa och den tredje i kultur och samhälle och med erfarenhet av arbete i olika länder, ger henne en unik ställning som gynnar många arbetsfält. Hon verkar som coach och konsult åt olika organisationer och företag, främst inom hälsa/välmående och kreativitet/förädlingsarbete/innovation.

Mer innehåll med Ulrica

Ulrica är en del av Team Yogobe och erbjuder massor av klasser i vårt videobibliotek, samt flera onlinekurser.