About this session
En riktig powerklass för dig som vill utmana höfter, bål, axlar och även vara lekfullt och kraftfullt upp och ner. Klassen börjar i power direkt, sittande i knuten med andningsövningen Kapalabhati, pumpande andning in och ut genom näsan, och fortsätter sedan sittande, liggande och byggs sedan upp mot flera varianter av handstående. Du behöver en vägg att använda. Denna klass passar dig som yogat tidigare och vill utmana din rörlighet och styrka i kombination med varandra.
Här hittar du en instruktionsvideo till, och mer kunskap om, andningsövningen Kapalabhati. Detta är en intensiv andningsövning, är du ny till övningen, ta det lugnt och avbryt om det känns obehagligt på något sätt.
En klass för dig som yogat ett tag och vill ge kroppen en rejäl utmaning.
