Yoga för balans – PMS & mensvärk
Session info
Activities
Health
Props
Result type
About this session
Humörförändringar som irritation, frustration och ilska kan bubbla upp vid exempelvis PMS och under mensen. Detta pass innehåller verktyg som kan hjälpa dig att hantera dessa känslor. Passet börjar med balanserande växelandning och fortsätter med akupressurpunkter. Övningarna som följer kan hjälpa cirkulation och flöde in i sakralchakrat (höftchakrat) och äggstockarna och kan bidra till släppa spänningar. Det öppnar även i hjärtchakrat och bröstet, famnar binjurarna. Vi avslutar med en skön vila som stjärnbild.
Detta är en klass för dig som lider av mensvärk eller känner dig obalanserad såväl kroppsligt som psykiskt i samband med olika faser i menscykeln. Liksom alla HoliYoga-klasser finns alternativ och modifieringar av positionerna för att passa alla, även dig med olika kroppsliga begränsningar såsom skador och smärta.
Ta del av introduktionen till klassen för att få ut mer av den.
Vill du lära dig mer? Ta del av kompendiet med akupunkturpunkter, med beskrivningar i form av bilder och texter.
Läs mer om HoliYoga Hormonsom yogaform, när den kan hjälpa samt när den inte bör utövas.
About the instructor
Ulrica Liavor is a popular yoga teacher and former musician who, based on her own experiences of illness and pain, developed the soft yoga forms HoliYoga, HoliYoga Röst (Voice yoga) and HoliYoga Hormone (Hormonal yoga). With her holistic point of view, these yoga forms are adapted to everybody.