• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Helkroppsklass för mammor

Katarina Woxnerud

Session info

15min

Activities

Mammamage
Strength
Core
Workouts
Postnatal workout
Core

Bodyparts & Needs

Abdomen

Needs

Strength
Get started
Workout

Result type

Class

Health

Postnatal

About this session

Den här klassen är den sista progressionen i MammaMageprogrammet. Har du arbetat upp din coreaktivering och styrka rekommenderar vi att du gör denna, annars att du går tillbaka och gör MammaMage – vecka 5 först för att se att du hänger med. Klassen är framtagen för att helt göra dig redo att börja med annan träning. Oavsett om det är löpning, styrketräning eller annat som är din sport.

Denna klass passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av de här övningarna.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.

About the instructor

Katarina Woxnerud

Katarina is a legitimized naprapath with 30 years of experience from the training industry, as well as an instructor, coach and trainer. She is also founder of the popular MammaMage (Mummy Tummy) concept and Aktiv40Plus.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.