Breathwork practices to help you reduce stress, calm your nervous system, and restore balance. Simple tools to support you whenever you need to reset.

Styrka, kreativitet och lugn – du har allt inom dig. Här hittar du skön blandning av klasser som hjälper dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka och att frigöra din feminina energi.

Upplev zlow zone tillsammans med NLTG & Yogobe. Här är en plats där du kan få en stund åt eftertanke och ökad känsla av semester. Upplev någonting att ta med dig hem.

Simple meditations for everyday life. These short practices help you slow down, reduce stress, improve focus, and bring a little more ease and clarity into your day.

Här hittar träningspass för dig som närmar dig eller befinner dig i klimakteriet – en mix av styrke- och konditionspass utformade för att stötta din kropp inifrån och ut. Forskning visar att styrketräning inte bara bygger upp muskelmassa och stärker skelettet, utan även kan lindra vallningar och svettningar. Konditionspassen håller hjärtat starkt och ger hjärnan ny energi och fokus.

Curious to explore different ways of practicing yoga? This playlist invites you to try a variety of classes – from dynamic flows to gentle, calming practices and deeply relaxing yoga nidra.

Ge dig själv 15 minuter att landa i nuet varje dag genom dessa mindfulness- och meditationsövningar. Här hittar du korta praktiker som hjälper dig att hantera stress, lugna sinnet och öka din närvaro i vardagen.

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

Starta dagen med att syresätta både kropp och sinne. Här har vi samlat uppiggande och grundande andningsövningar som hjälper dig att skaka av dig nattens sömnighet. En perfekt morgonrutin för att landa i närvaro, väcka din inre energi och andas liv i dagen.

Ge ditt nervsystem en chans att varva ner och återhämta sig. Här hittar du sköna övningar och klasser som hjälper dig att släppa spänningar och skifta från stress till lugn.

Sitt eller ligg bekvämt när du mediterar! Här hittar du meditationer samt tips på hur du kan sitta på stol eller ligga ned när du mediterar eller gör lugna rörelser.

Här har vi samlat härliga pilatesklasser som stärker inifrån och ut. Skön och utmanande träning för hela kroppen!