Välkommen till programmets första del där du kommer att få en kort introduktion till innehållet i programmet. Fysioterapeuten Nanny-Maja kommer att tillsammans med yogaläraren Josephine vägleda dig genom programmet. 

I denna del kommer Nanny-Maja och Josephine prata om smärta och smärthantering, samt dela med sig av bakgrund och kunskap om sjukdomen ledgångsreumatism och hur du som har sjukdomen kan tänka och förhålla dig till rörelse och träning. 

I de följande delarna, del 2 & 3, hittar du praktiska övningar och klasser med fokus på rörlighet och cirkulation, respektive styrka.

Det har blivit dags att börja praktisera! I denna andra del kommer fokus vara rörlighets- och cirkulationsträning. 

Vid reumatism blir lederna i kroppen stela. Oavsett om du för tillfället befinner dig i ett mer aktivt, eller i ett mer lugnare skede i din reumatism, så är det viktigt att träna och arbeta med rörligheten och cirkulationen för att förbättra och upprätthålla lederna samt musklernas funktion. Rörlighet kan tränas genom lugna och upprepande rörelser i leden. I övningarna och klasserna i denna del av programmet kommer du få ta del av just detta!

Vi har kommit till den sista delan av programmet och det har blivit dags att ge kärlek och fokus till musklerna genom att bygga styrka och skapa mer uthållighet i musklerna. En god muskelstyrka och belastning ger mer stabila leder, ett starkare skelett, och ett bra skydd för lederna för alla, men framförallt för dig som reumatiker. I övningen och klasserna kommer fokus ligga på musklerna i fötter, säte, knän, bål och rygg.

Är du sugen på att ta del av fler klasser med Josephine och Nanny-Maja efter programmets slut, så hittar du bland annat rehab- och prehabyogaklasser i Yogobes audio- och videobibliotek samt programmet Rehabyogaprogram – fysioterapi & yoga och som ingår för dig som är betalande medlem. 

Tack och bra jobbat som tagit del av detta program!