Sign inTry for free

25% off all Yogobe memberships – use your wellness allowance! ➜

Yin för nybörjare

Created by Yogobe

405 min (13 Videos)

Nyfiken på yinyoga? Här har vi samlat klasser som passar dig som är nybörjare – max 45 minuter långa. Upptäck dina favoritpositioner och vad yinyoga kan göra för dig!

Yinyoga för axlarna

20 min

Restaurera ditt hållningsmönster och få utrymme för lungan, din andningsapparat i denna korta och tillgängliga yin-sekvens som bygger på tre positioner. I denna klass är det bra om du har två yogablock nära till hands.

Forskning visar att regelbunden stretch i positioner som vi håller i minst en minut ger bäst effekt på ökat rörelseomfång om du gör sagd stretch minst 5 ggr/vecka á minst en minut. Yinyoga ger alltså effekt på ökad rörlighet och mycket mycket mer, men denna klassen syftar till att hjälpa dig med just rörlighet kring axlar och andningsapparaten.
45 min

Liggande yinyoga

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

30 min

Yinyoga – varsam vila

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

30 min

Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

20 min

Yinyoga för energi & närvaro

Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.

20 min

Yinyoga för sömn – kort

Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.

30 min

Yinyoga för bröstryggen

Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.

20 min

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

30 min

Ge kärlek till stelhet

Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

45 min

Yinyoga för höfterna

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

45 min

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.