Recording: Tabata (25/11)

Välkommen till ett svettigt och härligt träningspass med Frida - du kommer att få köra Tabata - dvs intervallträning som innehåller 8 intervaller med 20 sek arbete och 10 sek vila. Klassen har kombinerade övningar av kondition, styrka och Coreövningar.

Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrka och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Ta del av en kort introduktion till tabata.

------

Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?

Andra relevanta länkar:
- Spana in Fridas andra klasser från videobiblioteket
- Ta del av videobibliotekets alla klasser i Tabata