Onlinekurs: Gravidresan

36 Weeks

Onlinekurs: Gravidresan

Med gravidyoga i kombination med råd och vägledning från barnmorska, är denna kurs ett stöd genom hela graviditeten.

&

599.00 SEK

Introduktion & presentation

I denna första presentation introducerar Lisa Henriksson dig till denna resa. Du får även lära känna Lisa lite närmare.

Yogawith

Duration:: 3min

Introduktion

Välkommen till Gravidresan! Här får du en första introduktion till kursen som kommer bli din följeslagare genom hela graviditeten.

Du får veta mer om kursens upplägg och du får även bekanta dig närmare med Lisa samt barnmorskan Maj och yogaläraren Cecilia.

Course content

Introduktion

3 videos - 13Min

Introduktion

1

Introduktion & presentation

3 min - Preview

Presentationer

2

Lär känna yogaläraren Cecilia

5 min - Preview

3

Lär känna barnmorskan Maj

5 min - Preview

Fördjupande läsning

4

Om gravidyoga

PDF

Första månaden

7 videos - 55Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Lugn yoga med fokus på våra leder

15 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Introduktion & Fostervecka 1

5 min - Preview

4

Fostervecka 2

5 min - Preview

5

Fostervecka 3

5 min - Preview

6

Fostervecka 4

5 min - Preview

7

Fostervecka 5

5 min - Preview

Andra månaden

7 videos - 55Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Stillsamt mot en vägg

15 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 6

5 min - Preview

4

Fostervecka 7

5 min - Preview

5

Fostervecka 8

5 min - Preview

6

Fostervecka 9

5 min - Preview

7

Fostervecka 10

5 min - Preview

Tredje månaden

7 videos - 1H

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Värmande solhälsningar

20 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 11

5 min - Preview

4

Fostervecka 12

5 min - Preview

5

Fostervecka 13

5 min - Preview

6

Fostervecka 14

5 min - Preview

7

Fostervecka 15

5 min - Preview

Fjärde månaden

7 videos - 1H

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Stärk dina höfter

20 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 16

5 min - Preview

4

Fostervecka 17

5 min - Preview

5

Fostervecka 18

5 min - Preview

6

Fostervecka 19

5 min - Preview

7

Fostervecka 20

5 min - Preview

Femte månaden

7 videos - 1H

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Balansera från mittlinjen

20 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 21

5 min - Preview

4

Fostervecka 22

5 min - Preview

5

Fostervecka 23

5 min - Preview

6

Fostervecka 24

5 min - Preview

7

Fostervecka 25

5 min - Preview

Sjätte månaden

7 videos - 55Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Energi & styrka

15 min - Preview

2

Mamman & Kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 26

5 min - Preview

4

Fostervecka 27

5 min - Preview

5

Fostervecka 28

5 min - Preview

6

Fostervecka 29

5 min - Preview

7

Fostervecka 30

5 min - Preview

Sjunde månaden

8 videos - 1H30Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Stärk rygg & bäckenbotten

30 min - Preview

2

Yogaklass: Lugnande framåtfällningar

20 min - Preview

3

Mamman & Kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

4

Fostervecka 31

5 min - Preview

5

Fostervecka 32

5 min - Preview

6

Fostervecka 33

5 min - Preview

7

Fostervecka 34

5 min - Preview

8

Fostervecka 35

5 min - Preview

Åttonde månaden

6 videos - 50Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Mjuka rörelser på stol

15 min - Preview

2

Mamman & Kroppen

15 min - Preview

Barnet i magen

3

Fostervecka 36

5 min - Preview

4

Fostervecka 37

5 min - Preview

5

Fostervecka 38

5 min - Preview

6

Fostervecka 39 & 40

5 min - Preview

Nionden månaden

2 videos - 25Min

Gravidyoga & mammakroppen

1

Yogaklass: Babymeditation & kroppsscanning

10 min - Preview

2

Mamman & kroppen

15 min - Preview

Utvärdering

3

Kursutvärdering

Survey

Bonusmaterial

7 videos - 1H55Min

Yoga- & träningssekvenser

1

Do's and don'ts vid gravidyoga

5 min - Preview

2

Viparita Karani för gravida

5 min - Preview

3

Gravidmeditation

10 min - Preview

4

Känn dig trygg

15 min - Preview

5

Lätta på smärtan

20 min - Preview

6

Skapa utrymme för dig & din bebis

30 min - Preview

7

Gravidpilates matwork

30 min - Preview