Yoga och musik i Siljansnäs

Om retreatet

När Björkberget lyser som mest i rött och guld möts vi i yogan och musiken. Vi håller till i ljusa lokaler på museet naturum Dalarna med utsikt över Siljan och kommer att utöva yoga i olika former, delvis till livemusik på harpa och kontrabas. Retreatet leds av Sandra Pandevski, Livet Nord och Charlotta Frostensson Brolund som guidar dig in yin yoga, yang yoga och röstyoga. På lördagskvällen får du även möjlighet att njuta av en konsert på Siljansnäs hotell med harpa, kontrabas och fiol.

Området kring naturum Dalarna och Siljansnäs hotell är en idyll med mysiga timmerstugor, stora natursköna områden med berg, sjö och skog. Utsikten från Björkberget där naturum är beläget har belönats med en trea i Guide Michelain! Siljansnäs hotell ligger straxt nedanför, ca 600 meter från, naturum Dalarna.

Upplägg

• Fredag kväll:
  • kl.18-19.30 Börjar vi med introduktion och ett lugnt kvällspass
  • Kl.20:00 blir det en lättare middag
• På lördagen får du 3 pass:
  • Morgonyoga
  • Röstyoga
  • På eftermiddagen ett längre dynamiskt Yang-pass till livemusik
  • Frukost, lunch, fika och tvårätters middag serveras på hotellet
• Söndagen:
  • Ett mjukt morgonpass till livemusik
  • Kring/efter lunchtid ett sista avslutande yogapass
  • Fika och hemresa
  • Frukost, lunch och fika på hotellet

Mellan passen har du tid och möjlighet att röra dig ute i naturen eller i mysiga Siljansnäs och t.ex. besöka Krukan på Mon, Leksandsstolen, Ateljé Alpha med textilkonst och Västibyns Tapetseri. Eller så kan du boka in dig på den lilla spa-avdelningen som hotellet erbjuder med utomhus jacuzzi samt två stora kurbad med massagestrålar, med eller utan eteriska oljor.

Om du åker tåg till Leksand kan hotellet ordna med transporter till och från Siljansnäs. Kontakta dem för mer info. 

Musiker

Under helgen kommer du att få möta tre fina musiker som spelar till två av passen samt ger en konsert på hotellet lördag kväll.

Ismahni - Harpa
Ismahni skapar gränsöverskridande konserter där hon kombinerar klassisk musik, rytmik och improvisation till en självklar helhet. Hennes varma, estetiska uppenbarelse och förmåga till närvaro på scenen trollbinder publiken.

Daniel Wejdin - Kontrabas
En kreativ och intuitiv konstnär, improvisatör och låtskrivare med båda fötterna djupt rotade i jorden och hela universum i sina händer. Du kan ha sett honom med Kultiration, Marcus Berg Markandeya, Àra, First Aid Kit, Kaja, Räfven och Volodja .

Livet Nord - Quinton (femsträngad violin)
Livet rör sig i gränslandet mellan olika genrer och är fast medlem i bl.a. New Tide Orquesta och Kaja. Hon har medverkat i ett otal projekt och föreställningar. 2015 utsågs hon till Årets Artist på Folk- och världsmusikgalan.

Praktisk info

• Datum: 5-7 oktober 2018
• Plats: Naturum och Siljansnäs hotell i Siljansnäs. Cirka 15 km väster om Leksand.
• Pris: 3700 SEK (del i dubbelrum), 3900  SEK(enkelrum)
• Ingår:
  • 2 nätter på Siljansnäs hotell, del i dubbelrum eller enkelrum
  • 2 frukostpaket (lördag och söndag), 1 enrätts-middag (fredag), 1 tvårätters middag (lördag) samt 2 lunchpaket (lördag och söndag)
  • 6 yogapass (röstyoga inkluderat)
  • Tillgång till kurbad och utomhusjacuzzi
  • Konsert lördag kväll på hotellet
• Förkunskaper: Vana som ovana vandrare, erfarna yogis liksom nybörjare, är varmt välkomna
• Ta med:
  • Egen matta. Några lånemattor finns, hör gärna av dig innan om du behöver låna
  • Sköna kläder för yoga
  • Badkläder (om du vill bada jacuzzi)
• Lärare: Sandra Pandevski, Livet Nord och Susanna Sundberg

Om lärarna

Ma-Lena Nord hade redan som 16-åring (1965) sitt första möte med yogan när hon hittade en bok med asanas i sin morbrors bokhylla, Hatha Yoga. Hon fascinerades från första stund av yogan, sättet att se på kropp och själ och den österländska filosofin. Yogan har sedan följt henne genom hela livet och hon har praktiserat olika varianter av yoga samt Thai Chi och Qigong. Hon är också utbildad hälsopedagog. Den yoga Ma-Lena delar med sig av i dag kallar hon för Qiyoga - en dynamisk yoga med fokus på närvaro genom hela passet och avslutande meditation.

Livet Nord är världsturnerande frilansmusiker till vardags och har haft yogan med sig sedan många år. Sedan sin grundutbildning i Global Yoga 2013 undervisar hon med vinyasa flow som grund och 2017 startade hon Yoga i Siljansnäs. Livet guidar dig in i Din yoga med andning, sekvenser, flow, teknik och intentioner. Du kan även få höra henne spela fiol på lördagens kvällskonsert.

Susanna Sundberg är frilansande operasångerska och röstyogalärare. I denna mjuka och kraftfulla yoga möts två av hennes passioner i livet, yoga och röst. Som operasångerska har hon, utöver sången, skådespeleriet och musicerandet, arbetat mycket med kroppsnärvaro. Genom röstyogan hjälper hon dig att använda din röst och andning för att komma i närmare kontakt med kropp, själ och sinne.

Om röstyoga

Röstyogan som kommer att praktiseras under helgen är en del av Holiyoga, en terapeutisk yogaform utformad av Ulrica Gulz.

Här finns kunskapen om vibrationens betydelse för att på ett djupt och inkännande sätt kunna lyssna in kroppen. Röstyoga är ett kärnfullt verktyg i vår strävan mot att balansera och förena kropp, själ och sinne med hjälp av vår egen ton och vibration.