Tästä harjoituksesta
En liggande klass där du får varva ner och hitta in i stillhet. Genom tyngd i kroppen, att flexa och sträcka fötterna samt med mjuka gungningar hjälper du nervsystemet att bromsa in, tankarna att stillna och du skapar utrymme för lugn i både kropp och sinne. Ett bra sätt att både sänka och förbygga stress.
Sköna övningar att göra om du behöver vila under dagen, eller innan du ska gå och lägga dig, och som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.
