Hymymeditaatio

Tästä harjoituksesta

Hymymeditaatio – Tämä aloittelijallekin soveltuva meditaatioharjoitus on tarkoitettu sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa. Tutustut tässä harjoituksessa oman sydämen energioihin tässä hetkessä, minkä jälkeen kutsut sydämeen ilon tunteen hoitamaan sekä kehoa että mieltä. Viivy hetken ilon tunteessa ja anna sen hoivata ja elvyttää oloasi. Käytämme tässä meditaatioharjoituksessa apuna visualisointia eli mielikuvituksen voimaa. Tee hymymeditaatio silloin, kun haluat vastaanottaa positiivista ja päästää irti painolasteista.

Tästä ohjaajasta

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari on joogaopettaja ja kirjoittaja, joka opettaa embodied flow –tyylisuunnan inspiroimaa joogaa. Hän rakastaa liikettä, musiikkia, matkustamista, luontoa ja merta. Hän harjoittaa klassista tantraa (nondual shaivatantra) ja hänen opetustyylinsä on intuitiivinen, herkkä ja salliva.

Vieraile käyttäjän Anna-Mari profiilissa