I denna sekvens får du lära dig basen i core-neutral ryggrad. Vi går igenom grundläggande positionering, finner det djupa stödet i buk och kring ryggrad via andningen samt lägger till rörelser i ryggliggande. Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.