Tästä harjoituksesta
När stressen tar över, luta dig tillbaka och samla ihop dig själv igen. Du kan göra den här meditationen när du åker tåg, sitter på bussen, sitter på kontorsstolen eller var som helst när du behöver varva ner en stund. Du guidas genom den fysiska kroppen, andetaget och små rörelser.
Använd gärna meditationen som en regelbunden incheckning för att fånga in dig själv innan stressen fångar dig. Passar alla som är i behov av en paus och lugn stund.
