Tästä harjoituksesta
Starta din dag på ett mjukt och medvetet sätt med en serie av morgonrörelser som kan göras i, eller bredvid, sängen. Väck kroppen, både genom rörelse och stillhet, och öppna upp energiflödet. Finn en känsla av närvaro och välbefinnande inför dagen du har framför dig. Genom sträckningar, cirkulära rörelser, twistar och mjuka framåtfällningar främjar vi mjukhet, rörlighet, energi och en känsla av förankring i kroppen.
Om du ligger i sängen kommer du börja där, röra dig mot sängkanten och starta dagen stående.
Du behöver inga förkunskaper. Det kan vara skönt att ha en filt, kudde eller bolster till hands.
