Tästä harjoituksesta
En lugn yinklass för att slappna av och mjukna i magen. Vår mage berättar mycket för oss om hur vi mår och här får du möjlighet att skapa flöde och cirkulation i magen. Att mjukna i magen kan hjälpa magproblem, orolig mage och möjliggöra mer grundning och kontakt med den inre potentialen som magen kan besitta.
Du får börja med mjuka sittande rörelser för att släppa på stagnerad energi och öka cirkulation och flöde i magen. Yinpositionerna kommer sedan både sträcka ut och komprimera magen och kroppens framsidan.
Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga men var varsam med dig själv och lyssna in till kroppens signaler. Du behöver dock ha en filt, ett bolster (eller kudde) samt block (eller tjocka böcker) till hands. Använd det du har för att stötta upp kroppen så att du kan slappna av.
