Rentouttava karhunhengitys

Tästä harjoituksesta

Tämä hengitysharjoitus auttaa hengittämään rauhallisesti ja pysähtymään paikoilleen kuin levollisesti nukkuva karhu. Harjoitus aktivoi levosta, palautumisesta ja ruuansulatuksesta huolehtivaa parasympaattista hermostoa. Karhunhengitystä voi kokeilla esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.

Tästä ohjaajasta

Anne Slåen

Anne on lasten ja nuorten joogaopettaja sekä traumasovelletun joogan opettaja. Hän luotsaa lasten ja nuorten joogan opettajakoulutuksia ja toivoo, että mahdollisimman moni lapsi ja nuori saa elämäänsä aivoterveyttä, tunnetaitoja ja stressinsäätelyä vahvistavaa suoritusvapaata liikkumista.

Vieraile käyttäjän Anne profiilissa