Tästä harjoituksesta
Känslor har fyllt en viktig funktion under evolutionen, men kan ställa till det i vårt moderna samhälle. Särskilt om vi har en benägenhet att älta. Vi känner efter och tänker efter. Och ger förmodligen tankarna för mycket makt. Ett bra sätt att hantera känslor är att träna sig i fokuserad uppmärksamhet, att bli mer medveten om vad som pågår i huvudet.
