ÄIJÄJOOGA: Notkeutta niveliin
Tästä harjoituksesta
Kevyt seisomaharjoitus nivelille ja selkärangalle. Kun mielesi keskittyy yksinkertaisiin liikkeisiin, mielesi tyyntyy. Voit käyttää niveljoogaa myös lämmittelynä ennen voimakkaampaa harjoitusta. Huom. Äijäjooga-videot sopivat kaikille iästä, koosta, kankeudesta ja sukupuolesta riippumatta.
