Tästä harjoituksesta
Global Yoga Power Grace fokuserar på att ge dig en stark baksida och en mjuk framsida att ha med dig både på yogamattan och ut i vardagen. Du guidas genom en flödande sekvens där andningsövningen Uddiyana Bandha Kriya återkommer i olika positioner. Du får börja sittandes för att sedan jobba dig uppåt mot stående positioner och balans för att sedan avsluta liggandes på mage och på rygg.
Klassen passar dig som yogat lite tidigare och du väljer själv hur mycket du vill utmana dig fysiskt. Om du är gravid eller det inte känns bra att göra Uddiyana Bandha Kriya ger Johanna dig alternativ så att du kan vara med på hela klassen oavsett.
