Tästä harjoituksesta
Svanen kan lätt förväxlas, eller likställas, med Duvan från mer dynamisk yoga men den bör närmas på ett mjukare sätt i yin yoga. Johanna Alvin guidar dig genom olika sätt att komma in i positionen och ger tips på vad som kan vara bra att tänka på för att vara snäll mot kroppen. Du kan med fördel pausa videon och för att ge dig själv tid att utforska de olika varianterna och hitta vad som funkar just för dig. Att komma rätt i positionen kan ge stor effekt och hjälpa dig att slappna av.
Det finns många sätt att göra Svanen i yinyoga, i videon visas ett urval för att hjälpa dig att hitta din avslappning och vila.
I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.
