Tästä harjoituksesta
En yinyogaklass med fokus på att röra ryggraden i alla dess riktningar, så att musklerna som håller ryggen kan få sträckas ut och släppa på spänningar. En klass som passar dig som sitter mycket framför datorn och för dig som känner av smärta i nacke, axlar och ländrygg. Det kan vara skönt att använda ett bolster eller kudde och en filt under klassen.
Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Med hjälpa av rörelserna kan du lättare vara inkännande och tillåtande mot din egen kropp.
