Yinyoga för sömn – lång

Har du svårt att somna, vaknar ofta eller upplever generellt att du skulle vilja sova bättre kan en regelbunden återhämtande praktik vara till hjälp. Johanna guidar dig genom en yinyoga där dagen får rinna av dig och förbereda dig för en god natts sömn. Första positionen är en stående framåtfällning och fortsätter sedan till sittande och liggande positioner. Mellan positionerna får du också röra dig mjukt och långsamt.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yinyoga och ett bolster eller en kudde samt en filt kommer vara hjälpsamt för den här klassen.

Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller vila i tystnaden.

Tästä ohjaajasta

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.