Tästä harjoituksesta
Har du funderat på vad som faktiskt sker på natten när du sover? Frida kommer i denna föreläsning beskriva varför sömnen spelar så stor roll för oss och hur sömn påverkar vårt mående på olika sätt. Bland annat belyser hon hur vår psykiska hälsa påverkas men också vår fysiska, såsom muskler, vävnader och immunförsvaret. Hur sömnen i det långa loppet även kan ha en inverkan på våra relationer och hur vi hanterar stress.
Du får även ta en närmare titt på de olika sömnstadierna: stadie 1-sömn, stadie 2-sömn och REM-sömn, som vi befinner oss i under natten. Dessa sömnstadier spelar roll på olika sätt, vilket du får höra mer om i föreläsningen.
Den här videon ingår även i Sömnprogrammet online.
