Seuraa hengitystäsi

Tähän harjoitukseen tarvitset hernepussin, pienen pehmolelun tai vaikkapa omat sukat, jotka voit laittaa harjoituksen ajaksi vatsan päälle. Seuraamalla hengitystämme tulemme siitä tietoisemmiksi ja rauhoitumme. Jo pienet lapset saattavat olla stressaantuneita ja unohtaa luonnollisen pallea- tai vatsahengityksen. Tällä harjoituksella palautamme hengityksen luonnollisen kulun.
Lasten jooga kanssa Anne Slåen
Kesto:
5min
Tarpeeni:
Rentoutuminen, Ilta/Uni, Maaten tehtävä harjoitus, Mindfulness, Uni and Stressi
Anne Slåen

Anne Slåen - Anne on joogaopettaja ja lasten joogaohjaaja. Hän opettaa joogaa aikuisille sekä lapsille, nuorille ja perheille Espoossa Merijoogalla ja Kirkkonummella Keidas Wellness -joogasalilla. Anne ohjaa lasten joogaa myös peruskoulussa ja kipparoi lasten joogaohjaajakoulutuksia (Barnyoga.com). Anne toivoo, että yhä useampi lapsi ja nuori saa elämäänsä hyviä eväitä joogasta ja tietoisuustaidoista.