Tästä harjoituksesta
Släpp på spänningar kring bröstryggen med yinyoga. Bröstryggen är ett område där mycket spänningar sätter sig vid exempelvis mycket stillasittande, stress eller oro. När du släpper på fysiska spänningar kan också sådant som du fastnat mentalt släppa, och tvärtom. Du får hålla positionerna under ett par minuter och även om överkroppen är i fokus är de sammanlänkade med dina höfter och ben, som också involveras under passet.
Du får olika alternativ så att du hittar en variant som passar dig oavsett erfarenhet, kroppsform eller dagsform. Positionerna utförs sittande och liggande och du får användning av bolster, block och filt som stöttning i de olika positionerna (du kan välja att använda kuddar och tjocka böcker eller liknande istället) så du kan hitta en form som passar dig.
