Tästä harjoituksesta
Övningen tanke- och känslohjulet som kan hjälpa dig bli medveten om hur dina tankar och känslor påverkar ditt beteende och också i förlängningen ditt mentala välmående. När du blir medveten om något har du också möjlighet att göra de förändringar du önskar. I mental träning handlar det först om avspänning och som steg två om att stärka självbilden. Självbilden handlar om den inre dialog som påverkar hur du ser på dig själv, viket påverkar din självbild, självförtroende och självkänsla.
Öppna pdf:en, bläddra till sid 2, Tanke- och känslohjulet och lyssna på hur Jenny vägleder dig genom modellen och tankesättet.
