Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Tästä harjoituksesta

I denna yinyogaklass får du grunda din kropp och låta snurrande tankar skingras. Efter en stund kommer du att känna hur din kropp mjuknar och hur ditt nervsystem lugnar ner sig, vilket hjälper dig att släppa taget om stress och oro.

Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.

Tästä ohjaajasta

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.

Vieraile käyttäjän Johanna profiilissa