Tästä harjoituksesta
Hjälp din hjärna att komma ned i varv för att landa in i kroppen och känna in din nu-form efter dagen som varit. Det handlar om övergången, att gå från utsidan och in till insidan, och tillåta hjärnans aktivitet att komma ned i varv. Klassen passar bra att göra efter arbetet eller skolan, och på så vis deklarera för kroppen att studierna eller arbetet kan ta en paus nu och att din lediga tid väntar på dig.
Under klassen kommer du behöva två bolster, två block, en-två filtar, och en kudde/meditationskudde.
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.
