• Yleiskatsaus

    Nopea vilkaisu kaikkeen, mitä tarjoamme

    Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Soittolistat

    Selaa laajaa soittolistakokoelmaamme

    Video & ääni

    Löydä 2500 tuntia

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Tarpeet & Teemat

    Räätälöidyt sivut tarpeidesi mukaan

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
    Play
  • LIVE
  • Kurssit
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnat

    Palvelut ja tarjoukset

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
    Lisää
  • Kauppa
  • Etsi...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Release your spine – Restorative yoga

Eleonora Ramsby Herrera

Tietoa harjoituksesta

45min

Kehonosat & Tarpeet

Selkäranka
Seisten ja maaten tehtävä harjoitus
Upper body & torso

Tarvikkeet

Joogablokki
Peitto
Meditaatiotyyny
Bolsteri

Toiminnot

Restoratiivinen jooga

Tarpeet

Rentoutumista

Videon tyyppi

Oppitunti

Terveys

Stressi
Burnout

Tästä harjoituksesta

This restorative session focus on the six movements of the spine to encourage mobility and freedom around the torso area. The postures serve to connect you with the breath and to activate the body’s relaxation response by resting in stillness for longer periods of time.

A useful practice if you feel the need to release tension around the torso area, connect with your breath and calm down your state of mind. If you feel drained, restless or find it difficult to sleep then this can be a useful practice that helps you slow down and rest. This practice can be done any time of day. If possible, leave two hours between a meal and this practice.

Tästä ohjaajasta

Eleonora Ramsby Herrera

Eleonora teaches Hatha Yoga, Meditation & Trauma adapted Yoga. She has taught yoga since 2008. She is a Senior Yoga Teacher with Yoga Alliance Professionals (UK) and registered as an E-RYT 500 through Yoga Alliance.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.