Tästä harjoituksesta
I denna klass utgår Sandra från traditionen inom hathayoga – vår koppling till naturen, såväl inom som utanför oss. Genom dynamiska sekvenser, styrka, avslappning och meditation får du öva på att låta yogan vara en del av livet genom att lära känna dig själv, din energinivå och ditt inre energisystem.
Sandra beskriver hur du kan använda elementen i naturen; prithvi (jord), jal (vatten), agni (eld), vayu (luft), och akasha (eter eller rymd), för att balansera kropp, sinne och själ.
En yogakloss eller en bok kan vara bra att ha tillhands, men är inget måste. Klassen passar de flesta nivåer av utövare, dock ej helt nybörjare.
Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
