Tästä harjoituksesta
Fokusområdet i denna yinyogaklass är ryggradens alla riktningar, bröstkorgen & armarna. Andetagen längtar efter en plats att röra på sig i i överkroppen, där bröstkorgen och ryggraden agerar som pelare och hållare av andetaget. Du kommer få arbeta med andrum genom att skapa mer frihet för ditt andetag.
En stund till att stanna upp, ge tillbaka och ta en paus. Det kan även ses som inspiration till att planera in pauser i dagen för att stressa ned, släppa spänningar och ta till vara på de naturliga pauserna som finns i din vardag. Kort och ofta. Under klassen behöver du ha en filt och ett bolster eller kudde nära tillhands.
Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Med hjälpa av rörelserna kan du lättare vara inkännande och tillåtande mot din egen kropp.
