Syö tiedostaen ja kaikilla aisteilla

Tästä harjoituksesta

Tässä mindfulness-harjoituksessa keskitytään syömään tiedostaen ja kaikilla aisteilla. Monista arjen rutiineista tulee ajan myötä todellakin pelkkää rutiinia ja saattaa olla, että kuljemme koko päivän autopilotilla, kertaakaan pysähtymättä juuri tämän hetken äärelle. Ruokailuhetket ovat hyviä hetkiä harjoitella tietoisuustaitoja.

Tästä ohjaajasta

Kirsi Tikka

Kirsi on kokenut joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja, kenelle jooga ja monipuolinen liikunta on iso osa elämää. Kirsille jooga ja sen tuoma ajattelumaailma ovat avanneet omia tunne- ja keholukkoja ja näitä omakohtaisia kokemuksia hän hyödyntää opetuksissaan ja luennoillaan.

Katso profiili Kirsi