Ett flöde där du fokuserar på ryggraden och andetagen. Sträck ut och hitta längd genom ryggen med positioner så som vågrörelse, vridning och utsträckning. Även bäckenbotten får chans att aktiveras och benen får sträckas ut. Ha gärna två block eller liknande till hands. Din baby kan ligga bredvid yogamattan, i din närhet.