Tästä harjoituksesta
En yinyogaklass med fokus på elementet metall och dess relation till hösten – en tid för skörd, att skörda det du tidigare sått, i din praktik och i livet i stort. Du lär dig om metallelementets egenskaper utifrån TCM (Traditionell Kinesisk Medicin), hur de representerar sig i kroppen, i ditt sinne och spirituellt.
I positionerna och övningarna fokuserar vi på bröstryggen och bröstkorgen, vilket kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TCM) i bindväven, lungornas och tjocktarmens energikanaler. Du får även ökad förståelse för hur du kan ta med dig och balansera elementet metall i din vardag.
Detta är en klass för dig som har vissa vana vid att yoga och som vill gå lite djupare och följa årstidernas förändringar i din praktik. Det kan vara bra att ha en kudde eller ett bolster tillhanda under klassen, samt ett par klossar (eller böcker).
Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
