Astangan alkeet: Oppitunti 3

Tällä tunnilla on jo mahdollista löytää sujuvampi tapa siirtyä asennnosta toiseen ja se onkin oppitunnin tärkein teema. Edellisen tunnin aiheiden lisäksi teemme Parsvottanasanan ja kaksi tasapainoasentoa. Tämänkin oppitunnin kanssa voit jatkaa päivittäin, kunnes koet olevasi valmis neljänteen oppituntiin. Jos tämä harjoitus tuntuu helpolta, voit siirtyä seuraavaan oppituntiin vaikka heti. Magnus antaa myös omat muistisääntönsä, jotta sinun olisi helpompaa hahmottaa seuraavat asennot.

Tästä ohjaajasta

Magnus Appelberg

Magnus on suomen suosituimpia ja myös kokeneimpia astangajoogan opettajia. Hän opettaa omassa studiossaan Rööperin Aamujoogassa Helsingissä sekä matkustaa kansainvälisesti pitämässä astangajoogatyöpajoja. Magnukselle joogan opettaminen on enemmän kuin tiedon ja taidon välittäminen: se on ilon jakamisen taidetta.