Tästä harjoituksesta
En liggande paus och nedvarvning för dig som går och står mycket och arbetar inom vården. Långa och stressiga arbetspass gör både den fysiska kroppen och nervsystemet trött. Du får mjukt röra på ben, höfter och armar samtidigt som huvudet får vila. Andetaget och dina egna förutsättningar bestämmer tempot.
Använd denna som en paus under ett arbetspass, när du slutar jobba som en övergång till vardagen eller när du ska gå och lägga dig. Du behöver inga förkunskaper.
