Tästä harjoituksesta
Utforska såväl det yttre som det inre landskapet med yinyoga för stressreducering och återhämtning av energi. Du lär dig om vattenelementets egenskaper utifrån TKM (Traditionell Kinesisk Medicin), hur de representeras i kroppen, i sinnet och spirituellt.
I positionerna och övningarna fokuserar vi på höftens riktningar, vilket kan hjälpa dig att öka flödet av chi (livsenergi enligt TKM) i bindväven, njurar och urinblåsans energikanaler. Du får även ökad förståelse för hur du kan ta med dig och balansera elementet vatten i din vardag.
Detta är en klass för dig som har viss vana vid yoga och som vill gå lite djupare och följa årstidernas förändringar i din praktik. Den är anpassad för att utöva under vintern, men kan självklart praktiseras när som helst. Det kan vara bra att ha en kudde eller ett bolster till hands under klassen, samt ett par klossar och en filt.
Vill du utforska elementen ytterligare? Ta del av fler klasser inom Yoga för de fem elementen.
