Tästä harjoituksesta
Linjera dig med dig själv när du helst behöver det – på lunchen, efter jobbet eller inför en uppgift. “Align” både kropp och sinne om du upplever dig splittrad och behöver samla ditt fokus.
Du får börja sittande och övergår sedan till stående positioner större delen av klassen. Balans, rotation och bakåtböjningar stöttar dig med upplyftande och centrerande energi.
Det är hjälpsamt att ha utövat fysisk yoga tidigare, är du nybörjare så var lyhörd för kroppens signaler och gör gärna klassen flera gånger för att ta en sak i taget och följa din utveckling.
Vill du yoga mer med Jennie kan du gärna kombinera denna klass med Väck kropp och sinne till liv som kan passa som morgonpraktik och Sträck ut och mjuka upp efter en lång dag som kvällspraktik.
