Mary-Lou Richards Nilsson

Leg. Naprapat med inriktning på kvinnohälsa.

Stockholm

http://www.helakvinnansklinik.se

Mary-Lou är leg. naprapat och har specialiserat sig inom kvinnohälsa med vidareutbildning på Brunel University, England, inom Pelvic Health (bäckenbottenhälsa). Hon arbetar idag på Hela Kvinnans Klinik i Stockholm med undersökning och behandling av bäckenbotten, smärtor i rörelseapparaten, träning och rådgivning.

Mary-Lou gillar all rörelse och tränar själv för att vara stark och ha ork i vardagen. Hon försöker träna allsidigt; styrka, kondition och mobilitet, och i hennes roll som naprapat vill hon hjälpa andra till att hitta glädjen i rörelse och bygga en stark och hållbar hälsa.

Tutustu Mary-Loun sisältöihin Yogobessa

Video- & audiosisältö

Balans & styrka – klimakteriet
10 min
For everyone

Balans & styrka – klimakteriet

Ett kort och effektivt styrkepass som också utmanar balanssinnet!

Skön stretch – klimakteriet
15 min
For everyone

Skön stretch – klimakteriet

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Benstyrka – klimakteriet
30 min
For everyone

Benstyrka – klimakteriet

Womens healthkanssaMary-Lou Richards Nilsson

Aktivera musklerna i rumpa, ben, och säte i en träningsklass med fokus på underkroppen.

Mjuk & go styrka – klimakteriet
20 min
For everyone

Mjuk & go styrka – klimakteriet

Ett härligt träningspass med fokus på de större muskelgrupperna.

Lindra vallningar & svettningar
3 min

Lindra vallningar & svettningar

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

Ohjelmat & haasteet

Klimakterieprogrammet
5 viikkoa

Klimakterieprogrammet

Toipuminen  kanssa  

Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.

Sisältyy jäsenyyteen