Video- & audiosisältö tekijänä Frida

Genomgång av de vanligaste stegen i dansmixpassen, så du får ut max av dansträningen.

Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.

Energikick med rytm och tempo i en härlig, pulshöjande dans.

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

Kort och effektiv intervallträning med dans för hela kroppen.

Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

Följ med på en guidad tur genom skogen – visualisering för återhämtning och ny energi.

Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.

Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.