Sängyoga – landa inför natten
Luonut Yogobe
215 min (14 Videot)
Tacksam kvällsritual
10 min
Tacksam kvällsritual
JoogaakanssaLinda Åslev
Varva ner efter dagen och öva på att känna tacksamhet för de fina sakerna i livet. Enkla, mjuka rörelser hjälper dig först att landa i kroppen, och därmed lugna sinnet, följt av en tacksamhetsövning. Lugna sinnet och kom närmare dig själv, på djupet, långt bortom vardagens informationsflöden och att-göra-listor.
En ritual som passar alla. Övningarna utförs liggande och kan göras i sängen. Sov sött!
Forskning visar att personer som övar tacksamhet mår bättre både fysiskt och psykiskt. Läs mer om erffekterna av att träna på och känna tacksamhet.
- Kesto:
- 10min
- Tarpeeni:
- Ilta/Uni, Self-compassion, Maaten tehtävä harjoitus, Rentoutumista, Uni and Stressi