Återhämtande vila & rörelse
Luonut Yogobe
325 min (15 Videot)
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
45 min
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.
Yoga nidra – energipåfyllning 🎵
En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
Låt huvudet och kroppen få vila för att finna stillhet och tillit inom dig.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Nervsystems-reset
En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Mental återhämtningspaus
En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
Yinyasa – yin möter vinyasa (SE)
En skön kombinationen av yin och vinyasa yoga som mjukar upp kroppen och stillar sinnet.
Yoga nidra – energipåfyllning 🎵
En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
Låt huvudet och kroppen få vila för att finna stillhet och tillit inom dig.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Nervsystems-reset
En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.
Lindra stress med andning
Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Skogsbad – gående meditation
En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Mental återhämtningspaus
En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
