Yinyoga – så gör du positionerna
Luonut Yogobe
45 min (9 Videot)
Fjärilen – yinyoga
5 min
Fjärilen – yinyoga
Fjärilen är en position som kan göras med överkroppen antingen framåtfälld och bakåtböjd. Här får du testa på olika varianter av båda två! Du kan alltid pausa videon för att ge dig själv god tid att utforska de olika alternativen som ges. Det viktiga är att du hittar en form som passar dig och din kropp. När du landar rätt hjälper du kroppen att slappna av och du kan njuta till fullt av positionens välgörande effekter.
Det finns flera varianter av Fjärilen i yinyoga och här får du testa ett urval av dessa för att hjälpa dig att vila och slappna av.
I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.
Fjärilen – yinyoga
Så gör du yinyoga positionen Fjärilen – här får du utforska både bakåtböjd och framåtfälld fjäril.
Liggande twist – yinyoga
Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.
Sfinxen & Sälen– yinyoga
Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.
Skosnöret – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!
Svanen – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.
Barnet – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.
Sadeln – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.
Stöttad brygga – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.
Så använder du props i yinyoga
Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!
Fjärilen – yinyoga
Så gör du yinyoga positionen Fjärilen – här får du utforska både bakåtböjd och framåtfälld fjäril.
Liggande twist – yinyoga
Så gör du Liggande twist i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kan stötta din kropp.
Sfinxen & Sälen– yinyoga
Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.
Skosnöret – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Skosnöret – testa olika varianter för att landa där du kan mjukna som mest!
Svanen – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Svanen – här guidar Johanna dig genom olika varianter av positionen.
Barnet – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.
Sadeln – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.
Stöttad brygga – yinyoga
Så gör du yinyoga-positionen Stöttad brygga – utforska olika varianter och hitta rätt form för dig.
Så använder du props i yinyoga
Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!
