Self Compassion – stärk din självkärlek
Luonut Yogobe
415 min (22 Videot)
Compassion – vad är medkänsla?
10 min
Compassion – vad är medkänsla?
"Compassion är ingen känsla, utan en motivation."
Vi problematiserar ordet "compassion", medkänsla – som enligt Pål är en av hjärtats förmågor. Han beskriver sin bild av compassion – om hur det är att vilja mildra eller lindra lidandet, det vill säga en aktiv komponent som inte finns inom empati (att känna med). Ulricas upplevelse av ordet är en djup acceptans. Vad betyder compassion för dig? Och hur kan du använda det?
- Kesto:
- 10min
- Tarpeeni:
- Mindfulness and Self-compassion
- Tyylit:
- Joogafilosofia and Mindfulness
Compassion – vad är medkänsla?
Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Du är värdefull – släpp prestation
En liten snackis för att peppa dig att vara VÄRD allt du vill ha ut av livet.
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
How to choose joy & compassion
You never get heart cancer – a short talk on experiencing joy and spreading compassion.
Relationen till sig själv
Hur förhåller vi oss till oss själva? En bra plats att börja hela om vi kommit ur balans.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
The Heart of Gold Kriya
Cultivate self-love and energise your whole system.
Feminine Frequency of the Heart
Activate the feminine frequency of the heart for love, compassion, forgiveness and joy.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Tacksamhetsmeditation
Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Compassion – vad är medkänsla?
Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Du är värdefull – släpp prestation
En liten snackis för att peppa dig att vara VÄRD allt du vill ha ut av livet.
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
How to choose joy & compassion
You never get heart cancer – a short talk on experiencing joy and spreading compassion.
Relationen till sig själv
Hur förhåller vi oss till oss själva? En bra plats att börja hela om vi kommit ur balans.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
The Heart of Gold Kriya
Cultivate self-love and energise your whole system.
Feminine Frequency of the Heart
Activate the feminine frequency of the heart for love, compassion, forgiveness and joy.
The essence of self
Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Tacksamhetsmeditation
Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!