Lyhyt meditaatio
Luonut Yogobe
120 min (9 Videot)
Hymymeditaatio
10 min
Hymymeditaatio
Hymymeditaatio – Tämä aloittelijallekin soveltuva meditaatioharjoitus on tarkoitettu sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa. Tutustut tässä harjoituksessa oman sydämen energioihin tässä hetkessä, minkä jälkeen kutsut sydämeen ilon tunteen hoitamaan sekä kehoa että mieltä. Viivy hetken ilon tunteessa ja anna sen hoivata ja elvyttää oloasi. Käytämme tässä meditaatioharjoituksessa apuna visualisointia eli mielikuvituksen voimaa. Tee hymymeditaatio silloin, kun haluat vastaanottaa positiivista ja päästää irti painolasteista.
- Kesto:
- 10min
- Tarpeeni:
- Mindfulness and Audio meditations
- Tyylit:
- Visualization meditation
Hymymeditaatio
Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.
Loving kindness 1 – Suomalainen
Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.
Chakra meditaatio
Chakrameditaatio väreihin keskittyen.
Jooga Nidra
Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Inner Smile –meditaatio
Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.
Hymymeditaatio
Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.
Loving kindness 1 – Suomalainen
Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.
Chakra meditaatio
Chakrameditaatio väreihin keskittyen.
Jooga Nidra
Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.
Ole läsnä
Soluhengitysmeditaatio sinulle, joka haluat pysähtyä.
Olet tässä, ole siis tässä
Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.
Istu alas, ole läsnä
Meditaatioharjoitus sinulle, joka haluat keskittyä kehoosi.
Inner Smile –meditaatio
Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.
Kehoskannaus
Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.