Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Yin för nybörjare

Luonut Yogobe

375 min (12 Videot)

Nyfiken på yinyoga? Här har vi samlat klasser som passar dig som är nybörjare – max 45 minuter långa. Upptäck dina favoritpositioner och vad yinyoga kan göra för dig!

Liggande yinyoga

45 min

Ge kroppen extra omsorg i en mjuk och återhämtande yinyogaklass där alla positioner görs liggande på mattan. Genom stilla positioner som du håller i cirka tre minuter får du möjlighet att landa i kroppen, släppa på spänningar och lugna nervsystemet.

En klass för dig som känner dig stressad, stel i kroppen eller längtar efter en avkopplande stund.

Ta gärna hjälp av bolster eller en till två kuddar som stöd under klassen.

Yoga i samarbete med Neuro Region Stockholm
Klasserna är framtagna för den som har fysiska eller neurologiska begränsningar – och som inte kan eller vill delta i en fysisk klass.

Neuro Region Stockholm är en intresseorganisation för människor i Sverige med neurologiska diagnoser eller symtom och deras närstående. De ger information, stöd och arbetar för jämlika levnadsvillkor, samtidigt som de sprider kunskap om neurologi i samhället.
45 min

Liggande yinyoga

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

30 min

Yinyoga – varsam vila

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

30 min

Yinyoga – minska stress & oro (SE)

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.

20 min

Yinyoga för energi & närvaro

Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.

20 min

Yinyoga för sömn – kort

Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.

30 min

Yinyoga för bröstryggen

Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.

20 min

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

30 min

Ge kärlek till stelhet

Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

45 min

Yinyoga för höfterna

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

45 min

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.