Varjotyön joogaretriitti

Päivämäärä: 19 - 21 elokuu 2022

Paikka: Patruunan talo, Pyhtää

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa mukaan joogan ja itsen tutkimuksen viikonloppuretriitille Pyhtäälle, lyhyen matkan päässä pääkaupunkiseudulta – ja ehkä tutustumaan omaan itseen uudella tavalla...

Huom. lisämaksusta kyyti Helsingin keskustasta suoraan retriittikohteeseen (noin 1h ajomatka). Varaa paikka kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä. ❤

"Elämään kuuluvat sekä valo että varjot; yhdessä ne luovat elämän ääriviivat" –Annamariyoga

Retriitin teemana ovat varjot, eli ne asiat, jotka herättävät syyllisyyttä/häpeää tai eivät mahdu yhteiskunnan tarjoamiin muotteihin, tai ulkopuolisiin odotuksiin.

Varjot ovat kuitenkin osa inhimmillisen elämän sävyjä. Hyväksymällä ne voimme elää autenttista ja aidosti merkityksellistä elämää.

Joogatunnit ovat monipuolinen kokonaisuus passiivisia yin ja aktiivisia yang joogaharjoituksia. Luvassa on siis varjoissa viipyviä yin joogaharjoituksia ja vastapainoksi tuomme valoa yang (eli flow jooga) jooga harjoituksilla.

Teemme myös hermostoa rauhoittavia sekä elinvoimaa ja energiaa lisääviä hengitysharjoituksia. Aamut alkavat erilaisilla meditaatiohetkillä.

Eli pääset tällä retriitillä tutustumaan myös erilaisiin hengitysharjoituksiin ja meditaatiotekniikoihin.

Taso on avoin, ja asennoista tarjotaan eri tasoisille joogaajille sopivia vaihtoehtoja, joten myös aloittelijat voivat osallistua tälle joogaretriitille.

Alustava ohjelma

Alustava ohjelma

Pe

17.00 Saapuminen ja asettuminen taloon

18.00–19.30 Pumpulinen yin & yang jooga

20.00 illallinen

20.30 rantasauna

La

8.30–10.00 Aamun meditaatio, hidas flow jooga & kirjoitusharjoitukset

10.00 aamupala, vapaata oleskelua luonnossa

13.00 varjon lahjat –workshop

18.00–19.30 Hyvän yön yin jooga ja jooganidra syvärentoutus

20.00 illallinen

20.30 rantasauna

Su

8.30–10.00 Aamun meditaatio, hidas flow jooga & kirjoitusharjoitukset

10.00 aamupala

12.00 retriitin lopetusrituaali

13.00 lounas

Kokemuksia aikaisemmilta Annamariyogan joogaretriiteiltä

"Kiitos ihan älyttömästi Hear to heal -online meditaatiomatkastasi. Se on järisyttävä ja IHANA. Mulla on henkisesti vaikeampi ajanjakso menossa ja sun meditaatiot antaa paljon joka päivä. Tuo helpotusta ja antaa toivoa & uskoa. Opettaa. Kiitos siitä mitä teet ja olet. Vaikeiden tunteiden kanssa istuminen on välillä todella tuskallista. Teen sitä, jotta sisin voi parantua, jotta keho voi parantaa itse itseään. Sun kanssa prosessi on edes piirun verran helpompaa, koska sulla on valtavan rauhoittava olemus. Online meditaatiomatkasi (loving kindness & hear to heal) ovat antaneet mulle niin paljon, etten oikein pysty sitä edes sanoiksi täysin pukemaan.”

" Löysin kauan sitten kadotetun osan itsestäni joogaretriitilläsi. Tätä ilosanomaa olen jakanut ystävilleni ja toivon että hekin löytävät sinun luoksesi joogaamaan. Kiitos että teet sitä mitä teet, oli ilo tutustua sinuun ja toivon että tiemme kohtaavat vielä, viimeistään Sri Lankan surffaus ja joogaretriitilläsi."

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."

”En ole aikaisemmin tehnyt intuitiivista kirjoittamista. Jatkan varmasti näiden harjoitusten tekemistä itsenäisesti, sillä koen, että olisi hyvä välillä kirjoittaa asioita paperille ja miettiä itselle tärkeitä kysymyksiä. Tuntui helpolta kirjoittaa paperille asioita ja se varmasti auttaa käsittelemään asioita, sillä monesta asiasta on helpompi kirjoittaa kuin puhua.”

”Jooga on kulkenut matkassani jo pitkään, epäsäännöllisen säännöllisenä itselleni suomana itsetutkiskelun, pysähtymisen, kehon ja sielun hoitajana. Olin myös mukana aikaisemmalla Helli hetki –retriitillä viime joulukuussa. Aiemmalla retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui syysretriitillä. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen. Siihen, että rakastaisin itseäni on vielä pitkä matka, mutta retriitillä koin olevani tämän matkan alussa, polulla kohti itseni hyväksyntää.”

Info

  • Aika: 20–22.5.2021
  • Paikka: Stockfors & Patruunan talo, Harjuntie 111, Pyhtään Kirkonkylä (n. 1h ajomatka Helsingistä itään). Hintaan kuuluu kyyditys bussipysäkiltä retriittikohteeseen. Kysy myös tarvittaessa kimppakyytiä Helsingistä Pyhtäälle.
  • Hinta: 320€/1hh, 370€/2hh ( hinnat sis. alv24%)
    • hinta sisältää ohjelman, täysihoidon, saunan, palju, &majoituksen.
    • Lisämaksusta voit varata itsellesi hoitoja kuten kivihierontaa, akupistehierontaa, metaformisen tekniikan hoidon (kehon traumat & henkiset lukot), hermojen vapautus hoidon tai urheiluhieronnan.
  • Ilmoittautuminen: [email protected] Ilmoittautuminen retriitille on sitova ja osallistuja sitoutuu maksamaan retriitin osallistumismaksun. Peruutukset lääkärintodistusta vastaan, jolloin perimme vain 190€ peruutusmaksun.
  • Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari

Joogaa (embodied, klassinen tantra, seasonal yinjooga/joogaterapia), sukupuolentutkimusta, kirjoittamista sekä sosiologiaa opiskellut joogaopettaja. Hänen tarinallisessa ja intuitiivisessa opetustyylissään korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan (embodied-tyylisuunta). Hänen mielestään liikkeessä, hengityksessä ja luonnossa on kaikissa parantavaa voimaa. "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä osa on joogaharjoituksen äänimaailma."

Patruunan talo

“Patruunantalo on paikka, jossa voi aistia vanhan hengen ja rauhoittua olemaan nyt. Patruunantalolla yhdistyy vanhan ajan yksinkertaisuus ja nykyajan ylellisyys tavalla, joka rauhoittuu, hiljentää, saa ajattelemaan ja asettumaan tähän hetkeen avaten siten ovia ajatella omaa mennyttä ja tulevaa.”

“Patruunantalo hengittää. Se elää ihmisten kanssa, mutta tukevana suojamuurina ulkomaailmaan. Patruunantalo on paikka olla turvassa, hetken, rauhassa.”

Hyvinvointia tukeva yhteisöalue Kymijoen Pyhtään haaran rannalla. Stockfors ja Patruunan talo ovat yli sata vuotta vanha idyllinen tehdasalue, ja joogaretriittien majoituspaikat sijaitsevat kuvankauniissa Patruunan talossa, kodikkaassa hunajatalossa ja suloisessa vanhassa paloasemassa. Paikan päältä löytyy myös mm. hieronta/hoitotilat, hiomon kädentaitojen tilat, taiteilijaresidenssin työtilat, vintagenäyttelyt kesäisin, viinikellari, sauna ja palju. Kohteen vierestä lähtee useita erilaisia luontopolkuja.

@annamariyogax

annamariyoga.com

Lasten jooga tasapainoittaa oloa
Täydenkuun aika kutsuu meditoimaan
Joogaa lapsille 
Lokakuu Yogobessa – yksinkertaista!

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi